Đau lưng là một tình trạng thường gặp và khó dứt điểm ở người trưởng thành. Vậy có bài thuốc trị đau lưng, làm giảm đau lưng từ các nguyên liệu thiên nhiên không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu vấn đề này qua bài viết dưới đây.
Bài thuốc trị đau lưng từ các nguyên liệu thiên nhiên
Đau lưng thường xuyên xuất hiện ở người trưởng thành, những người thường xuyên mang vác vật nặng hay những người ngồi văn phòng lâu cũng có thể mắc chứng bệnh này. Sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu một vài bài thuốc từ các nguyên liệu dễ tìm để các bạn tham khảo nhé.
Bài thuốc trị đau lưng từ gừng
Gừng có vị cay nồng, tính nóng và khô, chủ yếu đi vào kinh lạc tỳ vị và dạ dày, có thể làm ấm trung tiêu và xua tan cảm lạnh, hồi dương để thông kinh lạc. Gừng khô có thể chữa đau thắt lưng, bổ thận, khai thông các khớp chân tay, làm ấm cơ thể. Vì vậy, nó có tác dụng tốt đối với những người chân tay lạnh, mạch yếu, phong hàn.
Để làm giảm bớt đau lưng, bạn lấy củ gừng tươi, cắt thành 4-6 miếng đun sôi với nước trong vòng 15 phút. Để hỗn hợp này nguội ở nhiệt độ phòng. Lọc hỗn hợp và thêm mật ong, uống 2-3 lần một ngày để có kết quả tốt hơn. Bạn cũng có thể chuẩn bị trà thảo mộc bằng cách pha một thìa cà phê đinh hương và một thìa gừng xay để chữa đau lưng một cách tự nhiên.
Chữa đau lưng với lá húng quế
Lá húng quế là một phương thuốc dân gian để chữa đau lưng. Lấy 8-10 lá húng quế và thêm vào một cốc nước, đun sôi cho đến khi lượng nước giảm đi một nửa. Để hỗn hợp nguội đến nhiệt độ phòng và thêm một chút muối. Nếu đau thắt lưng ở mức độ nhẹ bạn có thể uống ngày 1 lần, nếu đau nhiều có thể tăng lên 2-3 lần uống mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt hơn.
Bài thuốc trị đau lưng từ tỏi
Sử dụng tỏi là một trong những cách chữa đau lưng hiệu quả. Bạn có thể ăn 2-3 tép tỏi vào mỗi buổi sáng lúc bụng đói sẽ có tác dụng giảm đau lưng. Bạn cũng có thể chiết xuất dầu tỏi và massage lưng để có kết quả tốt hơn.
Để chuẩn bị dầu tỏi, lấy một lượng nhỏ dầu dừa, dầu mù tạt và dầu mè, đun trên lửa nhỏ rồi cho 8 – 10 tép tỏi vào. Xào tỏi cho đến khi có màu nâu và lọc bớt dầu. Để nguội ở nhiệt độ phòng, sau đó massage nhẹ lưng. Để yên một lúc sau đó bạn hãy tắm nước ấm để nhanh chóng giảm bớt cảm giác đau lưng.
Giảm đau lưng với lúa mì
Lúa mì chứa một số hợp chất có đặc tính giảm đau giúp chữa lành cơn đau lưng một cách tự nhiên. Lấy một nắm lúa mì và ngâm trong nước qua đêm. Vào buổi sáng, trộn lúa mì này với bột Bletilla striata và rau mùi.Thêm một cốc sữa vào hỗn hợp này và đun sôi trong vài phút cho đến khi tạo thành hỗn hợp đặc. Uống hỗn hợp này hai lần một ngày như một phương thuốc tự nhiên để chữa đau lưng.
Bài thuốc trị đau lưng từ hà thủ ô
Hà thủ ô có tính ấm, vị ngọt, có công dụng kiện tỳ, dưỡng khí, làm khô ấm cơ thể. Theo quan điểm tăng cường tỳ vị, trừ ẩm, có thể làm ấm các mạch ở thắt lưng, nhờ đó giúp giảm các triệu chứng của đau nhức thắt lưng, đau lưng…
Các phương pháp trị đau lưng đơn giản ngay tại nhà
Ngoài phương pháp dùng các bài thuốc trị đau lưng ra, bạn có thể áp dụng những phương pháp dưới đây để điều trị và giảm bớt cơn đau lưng của mình.
>>> Xem thêm: bài thuốc chữa đau đầu kinh niên
Ngủ đủ giấc để giảm đau lưng
Nói chung, mất ngủ hoặc thiếu ngủ có thể làm trầm trọng thêm chứng đau thắt lưng mãn tính. Vì vậy, điều quan trọng là phải ngủ đủ giấc để chữa bệnh đau lưng. Nếu bị mất ngủ hoặc các chứng rối loạn giấc ngủ khác, bạn có thể chọn các kỹ thuật tâm lý và chế độ ăn uống lành mạnh để điều trị chứng rối loạn giấc ngủ có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm chứng đau lưng của mình.
Xoa bóp bằng dầu thảo mộc
Bạn có thể sử dụng các loại dầu thảo mộc như một phương pháp điều trị cơ bản cho chứng đau lưng. Các loại dầu thảo mộc như bạch đàn, hạnh nhân, oliu hoặc dầu dừa có thể được sử dụng để điều trị đau lưng. Đun nóng dầu đến âm ấm và xoa bóp lưng nhẹ nhàng để giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau.
Phương pháp chườm ấm
Ngoài việc sử dụng các bài thuốc trị đau lưng thì phương pháp chườm ấm là một trong những cách giảm đau lưng tức thì nhanh nhất. Sử dụng một miếng đệm nóng hoặc túi nhiệt và đặt nó trên lưng của bạn trong 15-20 phút để điều trị đau lưng. Tắm nước nóng cũng có thể giúp giảm đau lưng. Bạn cũng có thể thêm muối Epsom vào bồn tắm nước nóng để kích thích lưu lượng máu đến khu vực bị đau, giúp làm chậm các xung thần kinh và giảm đau.
Phương pháp chườm lạnh
Liệu pháp chườm lạnh là một cách hiệu quả để điều trị chứng đau lưng. Chườm đá lạnh cũng có thể giúp đẩy nhanh quá trình giảm đau tức thì. Lấy một chiếc túi ni lông sạch, bọc một vài viên đá và đặt lên lưng dưới của bạn. Liệu pháp chườm lạnh thường hoạt động như một loại thuốc gây mê và có thể giúp giảm đau lưng nhanh chóng.
Tập thể dục thể thao nhẹ nhàng
Tập các hoạt động thể chất thường xuyên, chẳng hạn như các động tác kéo căng cơ, có thể giúp chữa lành cơn đau lưng một cách tự nhiên. Bơi lội cũng được coi là một trong những bài tập tốt nhất để chữa đau lưng. Bơi lội chủ yếu giúp tăng cường sức mạnh cho cơ lưng và cơ bụng của bạn, giúp giãn cơ và lưu thông máu tốt hơn.
Trên đây là những bài thuốc trị đau lưng và một số phương pháp có thể làm giảm bớt cơn đau lưng của bạn. Đau lưng là một căn bệnh khó trị dứt điểm, nhưng nếu bạn kiên trì với những phương pháp chữa trị trên thì có thể những cơn đau lưng của bạn sẽ không xuất hiện thường xuyên nữa.